容姿に自信がなくて婚活に中々踏み出せない。コンプレックスがある……。
そんなお悩みがある方はいらっしゃいませんか？つい気になってしまう自分の見た目。
容姿に自信がなくても、婚活をあきらめる必要はありません。大切なのは「見た目を変えること」ではなく、自分に合った婚活のやり方を選ぶことです。
容姿に自信を持てないと悩んでいるのは意外と自分だけで、周りはそこまで気にしていないということもあるのです。
でも、自分の顔が気になって一歩踏み出せない、婚活の場で比べて落ち込んでしまう。
そんな悩みを抱える女性に向けて、この記事では容姿コンプレックスがあっても無理せず続けられる婚活の考え方と実践方法をまとめました。
待っていても白馬の王子様はやってきません。楽しく前向きに婚活して、理想のお相手と出会いましょう！
マインド面：容姿コンプレックスとどう向き合う？
容姿コンプレックスがある時は、自分を変えようとするより「自分を責めない考え方」に切り替える方が婚活は前進しやすくなります。
自信が持てなくなると婚活もうまくいきづらくなります。前向きに婚活を続けるためには、マインド面だけでなく自分の周りの環境を整えることも大事。
そして、容姿に自信がない人ほど、競争が激しい婚活ではなく「安心できる環境」を選ぶべきです。
自己肯定感を高めるために
婚活で必要なのは高い自己肯定感ではなく「今の自分を否定しない状態」を保つことです。
自己肯定感が低いと、なんだかもう全部が嫌な気持ちになっちゃいますよね。でも一つだけ言わせてください。
それは自分の一番の味方は自分！ということです。小さなことでいいので、日々「今日はこれができた」と思えることを見つけて自分を褒めてみてください。
なんなら「歯を磨いた自分、えらい！」これでもいいのです。
わたしはランチした時、「食べたいものを食べてる自分、願望を叶えていて素晴らしい！」とかなりハードルの低い自分褒めをしています笑。
何でもいいのです。自分を褒めてあげられる行動をとってみましょう。
人と自分を比較しない
婚活がつらくなる最大の原因は比較なので、他人を見る婚活をやめるだけで気持ちはかなり楽になります。
人との比較は自己評価が下がる原因となってしまいます。だって、世の中にはごまんと若くて可愛い人がいるのですから。
大切なのは、自分自身の良さを認めてあげること。SMAPだって、もともと特別なオンリーワンと歌っています。
他人と比較しないためには、まず自分の価値観をしっかり持ちましょう。
SNSなどで他人の幸せな投稿を見て落ち込んでしまったら、なるべく見ないように。そうした感情を抱くのはあなただけではありません。わたしもです！
ネガティブな考え方は捨てる
ネガティブ思考はなくそうとするより「そう考えてしまう自分を責めない」方が婚活は続けやすくなります。
太っている、鼻が低い、目が一重など、容姿に対するネガティブな考え方は、みんな言わないだけで誰しもが一つや二つは抱えているもの。
しかし、気にしすぎてしまうと自己肯定感が下がって自分の魅力に気づけなくなってしまいます。ネガティブな思考は一旦手放してください。
まずは自分の内面と向き合ってネガティブを手放すところから始めてみましょう。
無理。どうせ自分なんてうまくいかない……。
自分だけだとメンタルが辛い場合はパーシーズなどの婚活コーチングに頼ってみるという手も。
気になる方は33歳独身女による婚活のガチ悩み相談を読んでみてくださいね。
実践編：容姿に自信がない時はどうやって攻めるか（女性向き）
容姿に自信がない時の婚活は、無理に変わろうとするより「できる範囲で整える」だけで十分です。
わたしは容姿に自信がありません。でも気にしないことが一番ということに気づき、楽しく婚活しています。
前向きに自分磨きをしている自分、最高！と自分を褒めながら、うまくいかなくても気にせず婚活を続けています笑。
続いては見た目に自信がない時の婚活のコツを実践面からお伝えしたいと思います。
容姿を磨いてみよう
婚活のための自分磨きは、他人に評価されるためではなく「自分の気分を上げるため」に行うと効果的。
自分がめかしこんだところで…と思ってしまいがちですが、そういった思考は一度捨てて自分磨きをしてみませんか？
自分磨きの方法はたくさん！
自分に似合う洋服やメイクを研究してみる- スキンケアで肌を綺麗にする
- 健康的な生活を心がける
- 美容院やエステサロンに行く
ちょっと奮発して美容室に行ったり、デパコスを新調してみるとテンションが上がるし、キレイな肌は自信にもつながります。
自分磨きアイテム 美容編にわたしが実際に使ってみたおすすめアイテム一覧を載せているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
容姿が磨かれたら異性からモテるのはもちろんですが、自分へのご褒美にもなります。きっと自分自身も楽しく思えるはずです！
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盛れてるプロフィール写真を撮る
婚活において、プロフィール写真はとーっても大事です！第一印象を左右するので、できるだけ魅力的な写真を用意しましょう。
婚活の場合だったらプロのカメラマンに依頼した方がよいと思います。
というのも、今わたしはオンラインの結婚相談所で婚活をしているのですが、写真が微妙だと中々マッチしないということを実感しています泣。
なので、今度写真をプロにとってもらうことにしました。（今絶賛ダイエット中です！）皆さんは反面教師にしていただければと思います。
容姿に自信がなくてもプロに任せれば奇跡の一枚は取れるはず！詐欺写真でもいいので、盛り盛りの写真を撮りましょう。
初対面で好印象を与えるために
第一印象は美人かどうかではなく、「一緒にいて緊張しない人か」で決まります。そういえば、人は見た目が9割という本がありましたね。
確かに見た目も大事だと思います。自分の顔に自信がないと、「どうせモテないし…」と気持ちも後ろ向きになってしまいます。
でも、学校にそんなに可愛くないのにモテる女の子っていませんでしたか？
おそらくですが、女性はメイクができるので男性よりも努力の部分で勝負しやすいのではと思います。
笑顔は大事
笑顔は、容姿に自信がない人ほど使える“最大の武器”です。
好印象を相手に与えるためには、まず笑顔を心がけましょう！
初めて外国に行った時、言葉がわからず不安な気持ちでいっぱいでしたが、ホテルのフロントの女性がにっこりと微笑んでくれて安心したことがあります。
笑顔には人を安心させたり、親近感をもたらす力があるのだと思います。初めて会う人は緊張してしまいますが、相手も自分のことをどんな人なのか、わからない状態です。
ここは先手を打ち、にっこり笑顔で好印象を狙うのも一つの手かなと思います。
美人は座っているだけでいいかもしれませんが、わたしは自分の容姿に自信がないので、会話や居心地の良さで勝負するしかありません！
会話で内面の魅力を伝えよう
婚活では、話上手になるより「相手が話しやすい空気」を作れる人の方が選ばれやすいです。
しゃべりに自信がない時は相手の話をしっかり聞く姿勢をもてばいいのです。むしろそちらの方が好印象な時さえあります。
あとは、人はそれぞれキャラクターが違うので、素の自分を活かしたアピールができるといいのではと思っています。
たとえば自分だったら、たまに天然だと言われることがあります。人間として一人前ではないと言われているような気がして本当は嫌です。
でも婚活の時は割り切って、天然とみられる側面を活かそうと思っています。
婚活を前向きに進めるための具体的な方法
婚活がしんどい時は、努力を増やすより「戦う場所」を変える方が状況は好転します。
容姿に自信がなくても婚活を前向きに進めるためには、具体的にはどうすればいいのでしょうか？
競争を避ける。自分を受け入れてくれる人を探す
容姿に自信がない人ほど、競争が起きやすい婚活より「自分を受け入れてくれる人と出会える場」を選ぶべきです。
婚活は、選び選ばれるシビアな世界です。「自分が選ばれない」というのは中々つらいもの。
自分に自信がない時におすすめしないのは婚活パーティーです。
特に大人数で集まる場だと、ほかにどんな女性がいるのかがわかります。
行ったことがある方はわかっていただけるかと思うのですが、なぜか婚活市場にいる女性は若くて可愛い女性が多いのです。
無理に他人と競争せず、自分のペースで進めていきましょう！
内面重視派の出会い方を探す
結婚を見据えた婚活では、外見よりも価値観や居心地を重視する出会い方の方が後悔しにくくなります。
どんなにイケメンでもいつかはおじさんになりますし、同様に自分もおばさんになります。
恋愛と結婚は違うものだからこそ、長い人生を共にするならお互いに内面の相性を擦りわせたいですよね。
今度お会いする方は正直顔はタイプではありません。
でも、趣味の欄に「ものづくりが好き」と書いてあって、私もまったく同じだったり、会ってみることにしました。
興味深いお仕事をされていたりと、好きなものが似ているのではという印象の方で、会えるのを楽しみにしています！
親身になってくれる婚活サービスに頼る
自分に自信がない時ほど、1人でがんばる婚活より「相談できる環境」を選んだ方がうまくいきます。
婚活を進める上で、避けたいのは自分の状態がわからなくなることです。
一人で婚活していると婚活がうまくいっていないことはわかるのですが、それがなぜなのか、どうすればいいのかがわからなくなる時があります。
特に、自分に自信がない時は自分をせめてしまいがちですし、自分の進むべき道がわからなくなります。
そんな時に頼りになるのが結婚相談所です。
何人も成婚させてきたプロのアドバイザーさんのサポートは心強いです。
結婚相談所はある程度の費用がかかるので、気になる方はまずは一度話を聞きに行ってみましょう！
結婚相談所の選び方が気になる方は、自分に合う結婚相談所の選び方を参考にしてみてください。
まとめ｜容姿コンプレックスがあっても、婚活はちゃんと進められる
ここまで、容姿に自信がない時の婚活の向き合い方と、具体的な進め方についてお伝えしてきました。
結論としてお伝えしたいのは、無理にがんばらない婚活を選べば、容姿に自信がなくてもちゃんと前に進めるということです。
誰かと比べて落ち込んだり、「もっと変わらなきゃ」と自分を責める婚活は苦しくなってしまいます。だから無理する必要はありません。
大切なのは明るく振る舞うことではなく、自分が安心できるペースで続けられる環境を選ぶこと。
ひとりで進める婚活にしんどさを感じているなら、一度婚活のプロに今の気持ちを整理してもらうと楽になるかもしれません。
結婚相談所の無料相談は、ひとりよがりの婚活を避けて着実に結婚に向けて動くための場所です。
わたしはツヴァイで婚活したことがあるのですが、カウンセラーさんが寄り添ってくれるタイプなので、安心して活動できました。
もしあなたが
- 人と比べる婚活がつらい
- ひとりで考えると不安になる
- 外見で評価される場が苦手
この3つに当てはまるなら、ツヴァイのような“伴走型”の相談所の方が合っています。
今の自分に自信がない人や将来が不安な人にこそおすすめしたいです。
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