毎日がんばって働いていたらあっという間に30代に突入してしまった。
なぜか歳をとればとるほど月日が経つのが早くなるような気がします。気持ちは以前と変わりませんが、日に日に体は老いていくもの。
いつまでも綺麗な人は憧れるし、褒められると嬉しいですよね。このままおばさんになるわけにはいかない…！30代でも「モテる女」でありたい！そう思う方は少なくはいはず。
ということで、今回は自分磨きの外見編です！スキンケア、メイク、体型維持、そしてヘアケアグッズに関して、今まで自分が使ってみてよかったものをレコメンドしたいと思います。（一部憧れのアイテムもあり）
自分磨きに興味はあるけど何から始めて良いか迷っている…というあなたに、30代からでも遅くない、魅力を引き出すための具体的な方法を提案します。
より多くの皆さんがピカピカに輝く30代を過ごせますように。
スキンケアで始める自分磨き：30代の輝く肌へ
30代のお肌はまだまだこれから。そう思いたいところですが、だんだんとおでこのシワやほうれい線が気になり始めてしまうのが現実です。
ここでケアをするのとしないのとでは、後々大きな差がつくはず。
この章では、アラサー女性が肌を輝かせるための美容ルーティンや、特別な夜のお手入れ方法、さらには肌の美しさをサポートする美容ガジェットまでをご紹介します。
毎日の美肌ルーティンで基礎からしっかりケア
美しい肌の基礎は、正しいスキンケアルーティンにあります。 洗顔、保湿、日焼け止めは基本中の基本。特に30代の肌には、保湿力の高い化粧水や美容液が欠かせません。
習慣的にパックをする
価格的にも手を出しやすいパック。特に夏場はひんやりして気持ちがいいですよね。ゆらぎにくいお肌作りができます。毎日のパックにはこの辺りがおすすめです。
「ごめんね素肌」は贅沢感のあるとろみのあるつけ心地が特徴です。お肌が乾燥している時などにおすすめです。
ポチップ
CICA配合のマスクはニキビができにくくなります。つけごごちは爽やか系です。
ポチップ
なんだかんだでエステ
必要性を感じたら、毎日のスキンケア以外にエステに通うのもありだと思っています。
自分は毎月、ハイフとハイドラフェイシャル、プラズマシャワーをエステでやってもらっているのですが、やっぱりエステをやるのとやらないのとでは肌の透明感やフェイスラインの感じが全然違います。
やっぱり顔は大事です。自分は30代になってからエステに通い始めましたが、ふとした拍子に老いを感じてしまうと、テンションも下がってしまいます。
お金はかかりますが、たまには自分にご褒美してみませんか？
日頃のスキンケアに関しては人それぞれでいいのではと思います。色々使いましたが、絶対におすすめしたいのはこの2点です。
肌の乾燥は小じわの原因にもなるため、しっかりと保湿を心がけることが大切です。また、年齢肌に応じたアイテム選びもポイント。肌の状態を見ながら、自分に合ったスキンケア商品を選びましょう。
レチノールならこれ！
肌質に合わせた美容成分の選択も、30代のスキンケアでは非常に重要です。例えば、ヒアルロン酸やコラーゲンは保湿力を高めるのに効果的。ビタミンC誘導体やレチノールなどは、肌のハリや透明感を取り戻すのに役立ちます。
レチノールならSNSでもバズったこちらのアイテムがおすすめです。イニスフリーのリペアセラムは刺激も少なく、お肌が柔らかくもちもちになります。
ポチップ
寝不足のあなたにはこれ！
日中の疲れを癒し、寝ている間に肌を修復する夜のスペシャルケアも、30代女性の美肌維持には欠かせません。
デコルテの夜用のリポソーム のリペアクリームは、翌朝の肌の調子が格段に向上します。お値段は少々張りますが、毎日のスキンケアに絶対におすすめしたいアイテムです！
ポチップ
最近は、自宅で簡単にプロのケアが体験できる美容ガジェットも多数登場しています。顔の筋肉を刺激するフェイスローラーや、肌の奥深くまで美容成分を届ける導入器など、様々な製品があります。
これらを活用することで、日常のスキンケアがグレードアップし、より美しい肌を目指せます。
憧れの美容ガジェットはこれ！
30代の肌は、適切なケアをすることでまだまだ輝くことができます。基本に忠実なスキンケアから始め、自分に合ったケア方法を見つけていきましょう。
私は買ったことがないのですが、憧れの美容ガジェットは数々の美容家さんたちが激推ししているセルキュアです。毛穴洗浄から老化した細胞の活性化、そして表情筋のエクササイズまでできるのだとか。
今は手が届かない存在ですが、エアクロモール 
（セルキュア4Tプラスの公式レンタルサービス）では月額制でレンタルもしている模様。いつか絶対に使ってレビューをしたいと思います！
ポチップ
30代の大人の女性におすすめのメイクグッズ
30代のあなたにぴったりのメイクテクニックで、毎日をもっと特別に。
トレンドを取り入れながらも、大人の女性らしさを忘れないメイクのコツから、シチュエーションに合わせたメイク方法、そしてプロから学ぶ特別なテクニックまで、魅力的な自分を引き出すメイクの秘密を紹介します。
今っぽさを取り入れたアラサーメイク
トレンドを取り入れることは、メイクに新鮮さをもたらします。 しかし、30代のメイクはただ流行を追うだけではなく、自分らしさも大切にしたいもの。
ナチュラルでありながらも、ポイント使いで今っぽさをプラスすることがポイントです。例えば、目元や唇にトレンドカラーを取り入れることで、洗練された大人の魅力を演出できます。
おすすめはサッとひと塗りでお洒落が出来上がるuzuの-2です。マットなブラウン系で、チークがなくても都会の女性っぽい仕上がりになります。
ポチップ
ブラシにはこだわった方が吉
メイクをする上で、持っておくと便利なアイテムがいくつかあります。今回特におすすめしたいのはブラシです。
皆さんはメイクをするときにブラシを使っていますか？
アンシブラシという韓国のブラシブランドがあるのですが、満足のいく完成度になること間違いなし。お店が終わる時間が18:00までと早いのですが新大久保に行かれた際はぜひ立ち寄ってみてください。
眉のお手入れしてますか？アイブローのススメ
眉でだいぶ顔の印象が変わります。眉は占い的にも運勢を変える重要なパーツなのだそう。
でも眉のお手入れは左右のバランスを見る必要があり、失敗できません。自分でお手入れが難しい場合はプロのサロンにお願いしてしまうという手もあります。
美人眉で幸せを手に入れましょう！
体型キープで差をつける：30代女性のスリム美人計画
30代になると、体型を維持することが少しずつ難しくなってきますが、それでも美しく健康的な体を保つことは可能です。
適切なダイエット方法とエクササイズ、そしてバランスの取れた食事を心がけることで、30代の女性もスリムで魅力的な体型をキープすることができます。
ここでは、続けやすいダイエット法やおすすめのエクササイズ、健康的な体を作る食生活のコツを紹介します。
自宅でできる！効果的なエクササイズ
程よい細さのある女性は若くみられやすいですよね。ジムに通う時間がない方でも、自宅で簡単にできるエクササイズがあります。YouTubeなどの動画を参考に、ピラティスやヨガ、腹筋・背筋を鍛えるトレーニングを取り入れましょう。
以下のYouTubeは自宅で手軽にできるヨガと筋トレのチャンネルです。お時間ある時にぜひトライしてみてください。
これらのエクササイズは、体のラインを整えるのに役立つだけでなく、ストレス解消にもなります。すぼらさんにおすすめなのはピーラーです。辛くないし、やっていて単純に気持ちがいいです。
ポチップ
美しいボディラインを作る食事のコツ
美しい体型を維持するためには、食生活も見直す必要があります。特に、野菜や果物、たんぱく質をしっかりと取り入れることが大切。
外食が多い方は、自炊を始めてみるのも良いでしょう。自分で食材を選び、調理することで、無意識に健康的な食生活へと変化していきます。
美容に意識はあるけど食事を作るのは面倒…。そんなあなたには グリーンスプーン 
という、手軽に野菜を摂れるサブスクがおすすめです。グリーンスプーンはスムージーや、サラダ、お食事などから好きなメニューを選べます。
ストレスフリーで続けられる健康習慣
ダイエットや体型維持は、ストレスを感じると続かなくなってしまうことがあります。だからこそ、自分にとって楽しい、またはストレスが少ない方法を見つけることが重要です。好きな音楽を聴きながらのウォーキングや、友人とのスポーツなど、楽しみながら健康的なライフスタイルを続けましょう。
30代の体型を維持し、さらに美しくなるためには、日々の小さな努力が積み重なることが大切です。無理なく続けられる方法を見つけて、健康的で美しい体を手に入れましょう。
30代女性のためのヘアグッズ
30代になると髪の毛が前よりもまとまらなくなってきたり、艶が前よりも少なくなってきたりしませんか？ここでは、30代女性におすすめのヘアケアグッズをご紹介したいと思います。
シャンプー・リンス
サロンでトリートメントに数千円費やすのだったら、日々のシャンプーやリンスを贅沢に使った方がお得なのではという考えてシャンプーはちょっと奮発して使っています。
シャンプーでおすすめはAujuaです。美容が好きな方は使っている方も多いのではないでしょうか？個人的にはフィルメロウやクエンチがおすすめの香りです。oggi ottoなどもサロンでよく見かける印象です。
シャワーヘッド
ヘアケアに関しては、シャワーヘッドもおすすめしたいです。Refaのシャワーヘッドは髪がやわらかくなる印象です。一度使うと末長く使えるのがRefaのいいところ。
わたしは初代のシャワーヘッドを使っています。水圧が弱めなのですが、節水&お肌に優しいということで、ずっと使っています。
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ドライヤー・コテ
ドライヤーもリファを使っているのですが、髪が乾くのに時間がかかるので、あんまりおすすめしません（Refeのコテはおすすめです）。レプロナイザーのドライヤーが欲しいです。
レプロナイザーはストレートアイロンで使っているのですが、髪がとにかくサラサラになりとてもいい感じです！ただ、とにかくお値段が張るので、お財布との相談になりそうです。
オイル
オイルに関しては正直あまりどれも違いがわからないのですが、モロッカンオイルが髪がツルツルになり、いい香りなのでおすすめです。
まとめ｜30代で輝くための自分磨き術
以上、30代の女性に美容面でおすすめのアイテムをひたすらご紹介させていただきました。
自分磨きをすることは、ただモテるためだけではなく、自信を持って輝くため大事なステップです。
自分磨きは一日にして成らず。今日から少しずつ、自分に投資する時間を増やしてみませんか？自信がつくことで、自然と周りからの反応も変わってくるはずです。
