私は30代の独身女なのですが、普段あまり孤独を感じないタイプです。
でも、日々を過ごしていたら、ふとした瞬間に孤独を感じました。おおっ、これが孤独というものなのか。
一生一人には耐えられないかもしれないな。。
この記事では、孤独を感じる瞬間やなぜそう感じるのか、そして孤独から抜け出すためにはどうしたらいいのかについて考えてみます。
同じ気持ちの方がいらしたら、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
30代の独身女性が感じる孤独とは？
日々生活していると、ふとした瞬間に孤独を感じることがあります。仕事から帰ってきた夜、誰にも話しかけることなく一人で過ごす時間。
結婚し家族がいる友人たちの姿を見て、自分だけが取り残されているように感じることも。まずは30代独身女性が感じる孤独について考えてみましょう。
わたしが孤独を感じた瞬間
最近のわたしは本当に孤独を感じなかったのです。仕事をし、仕事が終わったら趣味のブログを書き、たまにサウナに行ったり友だちと会ったりして自分のペースで生きる。
のびのびとやりたいように生活し、基本的にはそれで満足です。
しかし、今さらですが気づいてしまいました。わたしは本当に一人だ！
普段はリモートワークなので、仕事をしていても人とリアルに接することがありません。1日声を発さない日、ビデオ会議でパソコン越しでしか会話がない日が続いています。
Twitterには非リアらしい投稿しかできません。家族とお出かけした投稿をあげることができません。
孤独を感じてはいないものの、薄々とこればやばいんじゃないかと思ってはいました。
そしてある日、ついに孤独というものを感じてしまいました。特に大きな出来事が起きたわけではありません。でも気づいてしまったのです。
日々のちょっとしたいい事やちょっとした悪いことを伝える相手がいないことに……。そんなわけで、どうやら自分にも孤独を感じる側面があるのだと知りました。
社会的なプレッシャーと孤独
周りと自分を比べたり、親や職場から「まだ結婚しないの？」というプレッシャーを感じるのも孤独を感じやすくなる理由の一つと思います。
世の中は結婚して家庭を持つことが普通みたいな風潮ですよね。
ちなみに2050年には日本の未婚の高齢者が爆増するようですよ。
20代後半の時は、インスタのストーリーで友達が赤ちゃんや幸せそうな家族の写真あげているのをみるのが辛かったですが、そんな時代はとうに過ぎました。
まぁ、どっちがいいとかではなく結婚したらしたなりの、しなかったらしなかったなりの幸福と不幸があるのです。みんな違ってみんないいはずです。
一人時間の上手な過ごし方
孤独感を減らすには一人で過ごす時間をどのように過ごすかが大事になってくるのではないでしょうか。
孤独を感じてしまったとしても、独身は自由です。趣味や自分磨きに時間を使って、一人の時間を有意義に過ごせます。
わたしの場合は近所の飲み屋に飲みに行きました笑。
長年同じ街に住んでいるので、一人でふらりと行けるお店は何軒かあります。
生身の人間とおしゃべりしたい…！と、よく行く焼き鳥屋さんに夜ご飯を食べに行ってお店の夫妻と雑談しました。
そして二次会で２軒目に行ったお店で近所の友達とばったり会い、話に花が咲きました。
なんとなく孤独を感じていたけど、気軽に話せる人たちが近くにいてよかったな。
一人でお店に行くのに抵抗がない人は、近所のお店を開拓するというのもありでしょう。
孤独とおさらばするためには
孤独を感じた時、ただじっと耐えるだけは辛すぎます。負のメンタルループに入る前に少しずつ行動して孤独から抜け出しましょう。
自分の気持ちを整理する
まずは自分はどんな人なのか、なぜ今こんな気持ちになっているのかを考えてみましょう。
ノートに書き出してみるでもいいですし、話せる人がいたら頼ってみるのもいいでしょう。
わたしは「知らない人に今すぐ相談したい」タイプなので、よくココナラの電話占いを利用しています。
メンタルが深刻な場合、たとえば不意に涙が出てしまう時などはカウンセリングやコーチングを利用してみることをおすすめします。
他の誰かに話してみることで、自分では気づかなかった問題点や改善点を見つけられるはずです。
いずれにせよ、自分の気持ちを整理して前向きな気持ちで過ごすことができればOKなのです。
物理的に自分を整える
よく寝て、よく食べて、体を動かしたらきっと心身ともに健康になれます。そういえば、「食べて祈って恋をして」という映画がありました。
そんなに面白くはなかったですが、ひまな時は映画をみるのもリフレッシュにつながることでしょう。
わたしは運動が苦手なのでサウナでデトックスをするのが好きです。
新しい趣味やコミュニティを見つける
会社以外の趣味のコミュニティを探してみるというのはいかがでしょうか。
自分はブログが趣味なのですが、ブログ仲間がオフ会に誘ってくれて、お食事する機会がしばしばあります。
ブログが好きなもの同士が集まり、心ゆくまで好きな話ができるのは自分がイキイキできます。あなたにあうコミュニティを探してみてください。
婚活してみる
本気で独身から抜け出したいという時は婚活を始めてみましょう。
何事もそうですが、気になることがあるなら、その課題と正々堂々と向き合わない限りはスッキリしません。
わたしは今スマリッジ 
というオンラインの結婚相談所で婚活をしているのですが、奮闘しながらも異性と出会うことはできています。
婚活は自分を内省できるいい機会になっています！
婚活といっても無料で手軽にできるのもののあるので、皆さんもできるところから始めてみてください。
具体的な婚活の仕方については、婚活は何から始める？から読んでいただけるとわかりやすいかなと思います。
まとめ｜30代独身女性の孤独感とその解消方法
以上、30代独身女性が感じる孤独や、その理由、孤独から抜け出すための方法についてのお話でした。
孤独は気づくと感じているもの。そんな自分も受け入れて、フラットな状態で新しく出会いの場に出向けば孤独も和らぐのではないでしょうか。
自分の生活が充実していれば、新たな出会いもやってくるかもしれません。
そう考えながらわたしは今日もブログを更新しています。
最後に一言！
このブログではわたしの婚活体験談婚活や婚活の具体的な方法をお伝えしています。出会いを探している方はよかったら他の記事も読んでみてくださいね。
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