「料理がめんどくさい…」そんな気持ちになることはありませんか？
誰かのためなら頑張れるけど、一人暮らしで忙しい毎日を過ごしているとつい料理を後回しにしがちです。
しかし、そのまま放っておくと、野菜不足になってしまいます。栄養バランスが崩れると、体調面や美容に悪影響が出て大変なことに。
この記事では、料理が苦手でも簡単に野菜を摂れる方法や、手軽に健康と美容をキープする方法をご紹介します。
毎日の食事を無理なく楽しみながら、しっかりと野菜を取り入れましょう！
料理がめんどくさいのはなぜ？理由とその影響
料理がめんどくさいと感じること、特に一人暮らしではよくありますよね。
毎日の料理をさぼり野菜不足になってしまうと、健康や美容に影響が出てしまうことも……。
まずは料理がめんどくさいと感じる理由や、その結果どんな影響があるのかを一緒に考えてみましょう。
一人暮らし女性の「料理がめんどくさい」理由とは？
一人暮らしをしていると、「今日は料理するのがめんどくさいな…」と感じることが多くなりますよね。
仕事で疲れて帰ってきたときや、食材を買い揃えるのが億劫なとき、片付けが面倒に思えることもあります。
一人分だといろんな食材を買っても使い切れず、無駄にしてしまうことも少なくありません。
こんな状況が続くと料理そのものがストレスに感じてしまいがちですが、牛丼やラーメンばかり食べるわけにもいかないですよね。
野菜不足が健康に及ぼす影響
料理をおっくうに感じる日が続くと、ついインスタント食品や外食に頼りたくなってしまいます。
その結果、栄養バランスが崩れやすくなって健康に影響が出てしまうことに。
特に野菜不足が深刻になると、必要なビタミンやミネラルが摂れずに体調が悪くなることがあります。
疲れやすくなったり、風邪を引きやすくなったりと、体に不調が現れることも……。
野菜不足は美容トラブルも引き起こす
健康だけでなく、美容にも影響を及ぼすのが野菜不足です。
ビタミンCや食物繊維が足りなくなると、肌荒れや乾燥、くすみが気になるようになるかもしれません。
また、食生活の乱れが原因で代謝が悪くなり、体重が増えやすくなることも。
美肌やスリムな体型をキープするためには、やっぱり日々の食事でしっかりと野菜を摂ることが大切です。
料理がめんどくさい人でも野菜を摂る方法
美容や健康のために野菜を食べた方がいいのはわかっている。
しかしめんどくさい。体が一向に動かない……。この気持ちはズボラ人間ならではのものでしょう。
料理をしなくても、手軽に野菜を摂れる方法があればうれしいですよね。
そこで、忙しい毎日でも簡単に野菜不足を解消できるアイデアをいくつか考えてみました。
冬は鍋一択！時短レシピやカット野菜を使おう
料理が面倒でも、簡単に野菜を摂る方法があります。
今の季節がもし秋冬だとしたら、鍋というスーパー楽ちん料理にあやかりましょう！
あとはカット野菜を使ってお肉と炒めたら、包丁を使わなくてもサッと野菜炒めが作れますし、調理時間も大幅に短縮できます。
電子レンジで簡単に調理できるレシピや、ひとつの器で栄養バランスのとれた食事ができるワンボウルレシピもおすすめです。
ちょっとした工夫で、料理の手間を減らしながら野菜を取り入れてみましょう。
「グリーンスプーン」で手軽に野菜不足を解消
料理が苦手な方に声を大にしておすすめしたいのがGreenSpoon 
です。
メインのおかずやスープ、スムージーなど、お野菜がゴロゴロ入った状態で届けてくれます。
美容に良い栄養素もたっぷり含まれているので、野菜不足を気にせずに毎日を過ごせるのが嬉しいポイント。
自分の好みや体調に合わせたスムージーやお料理が自宅に届くので、忙しい日でも簡単に栄養を取り入れられます。
可愛いパッケージデザインが気分を上げてくれるので、毎日の食事でテンションが上がる現象が起きます。
可愛くておいしい！まだ未体験の方は一度お試しあれ！
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手軽に野菜が摂れて保存もできる！
サプリメントやスムージーで栄養を補う
どうしても料理をする気になれない日が続くときは、サプリメントやスムージーを活用してみましょう。
自家製のスムージーなら、野菜や果物の栄養を手軽に摂れます。
また、ビタミンやミネラルを補えるサプリメントも便利です。
ただ、これらはあくまでも食事の補助として取り入れることが大切です。
バランスのとれた食事を心がけながら、上手にサポートアイテムを使ってみてください。
ウーバーイーツなどの宅配サービスでサラダを注文
忙しい日常の中でバランスの取れた食事を摂るのは難しいもの。
もしあなたが都心にお住まいでしたら、たまにはウーバーイーツなどの宅配サービスで料理を注文してみてみませんか？
なんとなく個人的には宅配サービスを使うと罪悪感が生まれてしまうのですが、お金を払っているのは自分だからいいのです！笑
サラダだったら料理が冷めることを気にする必要がなく、手間をかけずにヘルシーな食事をいただけます。
まとめ｜料理がめんどくさい人でも簡単にできる野菜不足解消法
料理がめんどくさい日が続いても、一人暮らしでの野菜不足を解消する方法は意外とあります。
わたしのイチオシはグリーンスプーン 
です！
おいしくて栄養たっぷりの料理を家まで届けてくれるので、忙しい日々でも美容と健康をしっかりサポートしてくれます。
可愛いパッケージも毎日の楽しみに！
野菜をおいしく手軽に取り入れて、健康的で美しい生活を始めてみましょう。
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豊富な料理にスムージーやスープも！
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