独身でいるのは楽しい！けど、たまに辛いと感じてしまう時もある……。
特に30代の独身になると、周囲が結婚していく中で自分だけ取り残されたような感覚になります。
しかし、あなたが感じているこのもやもやは、決して一人だけのものではありません。同じ思いをしている独身女性は少なくないはず。
この記事では、独身で辛さを感じる瞬間とその対処法をご紹介します！
独身が辛いと感じたときに試してほしい4つのこと
とはいえ、独身生活の辛さを和らげる方法は意外と身近なところにあります。
ここでは日常生活で取り入れやすい、辛さを回避する方法をいくつかご紹介したいと思います。
①日々の小さな楽しみを見つける
こうしたプレッシャーに対処する方法は、自分自身の幸せと生きがいを他の場所で見つけることではないでしょうか。
一般的な幸せのイメージにとらわれず、自分にとっての幸せを見つけるのです。
たとえば、週末にちょっとお高めのブランチを食べてみるとか、たまには読書をしてみたり、推し活を始めてみたりなど。
わたしは映画を見ている時とサウナに入っている時が一番幸せです。
人と比べず自分自身の価値観を確立できると、独身であっても充実した日々を送れるのです。
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②無理せず誰かに頼る
一人でいるのが辛いと感じたら周りの友人や職場の人とコミュニケーションをし、人とつながりましょう。
それが難しかったり、自力でメンタルを保つのが大変な時な時は、心理カウンセラーやコーチングなどプロの手を借りるという手も。
実は、恋活・婚活を専門としたコーチングサービスがあるんです。
気になる方は、婚活コーチングサービス、ウィズコンの無料相談って？をチェックしてみてください。
③ 「ひとりの時間」と「みんなとの時間」のバランスを意識
たくさんある「ひとりの時間」。ついぼんやりとSNSを眺めてしまいがちですが、まず自分自身の内面と向き合ってみましょう。
自分を幸せにするものは何なのか、瞑想やヨガ、日記などで感情を整理してみてください。
精神的なリラックスを促進する活動は、自己認識を深めつつストレスも減らせるきっかけに。
一方で独り身だからこそ、他者との交流も大切にしたいですよね。趣味や仕事、ボランティア活動など、「自分自身を表現して評価される場」を持つと結婚以外の人生の価値を実感できます。
ひとりの時間とみんなといる時間、この二つのバランスを意識してみてください。
④婚活してみる
今あなたが独身でいることに辛いと感じているなら、結婚に向けて行動してみることをおすすめします。
これはわたしの個人の考えですが、一番避けたいのは「あの時ああしていれば何か変わったかも…」という「やらない後悔」だと思いませんか？
婚活をしてお相手と巡り会えたら万々歳ですし、もしシングルのままでも「やれるだけのことはやった」と納得できます。そう思ってわたしは今婚活をしています。
婚結婚相談所での婚活が気になる方は、婚活は何から始める？をチェックしてみてくださいね。
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なぜ30代の独身は辛く感じるのか？
「30代で独身」という生活は、一見自由で楽しそうに見えます。しかし、多くの場合は周りからの圧や孤独感がつきものです。
今は一人でなんとか生活しているけど、あと10年、20年、老後も一人でいるのはちょっと、と感じてしまうこともあるでしょう。
「また今日も…」独身が辛い瞬間とは？
一人で過ごす夜に感じる孤独感。ピコンとLINEの通知が来たと思ったらメルマガだった…。
周りの友人が結婚して家庭を持ち始め、インスタで育児のストーリーが流れてくるとなんとも言えない気持ちになることも。
そんな瞬間は、独り身は辛いなぁとひしひしと感じてしまいます。
さらには、家族から「いつ結婚するの？」という圧も受けたりして、嫌になっちゃいますよね。
言われなくても結婚できたらとっくにしてますよ！という感じです笑。
「ひとりの時間」の多さとその影響
独身のいいところは、自分の時間を自由に使えることです。しかし、この「自由」が長く続くと、人間関係の希薄さを感じてしまいます。
自由の裏側にある「何をしても良い」という選択の多さは、裏を返せば「自分で決断しなくてはいけない」ということでもあるのです。
結婚を考えるなら、ここから始めてみよう
今まで自然な出会いでは結婚に至らなかった。結婚を真剣に考え始めたとき、何から手をつければいいか迷うものです。
なんとなく結婚相談所が気になっているけど、「本当に良い出会いがあるのかな」と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。
結婚相談所は頼れる存在
結婚相談所の最大の魅力は、何と言ってもその手厚いサポート体制です。
わたしは今、ツヴァイという結婚相談所で婚活をしているのですが、自分に自信もないし、婚活はわからないことが多いので相談できる存在がいるのは大変心強いです。※2025年4月現在
アプリに疲れてしまったり彼氏と結婚まで至らなかったなど、自力の婚活がうまくいかなかった人におすすめしたいです。
いろんな種類の結婚相談所がある
ひとえに結婚相談所といってもコスパ&効率重視のところもあれば、仲人さんが手取り足取りサポートしてくれるところなど、いろんな種類の相談所があります。
結婚相談所の種類
- データマッチング型
- 仲人式
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さらには大手から地元密着型、特定の趣味を持つ人たちを対象とした相談所など、本当に多くの種類があるので自分の希望に合わせて選びましょう。
自分に合う結婚相談所の選び方にて「相談所を選ぶ際に注目したい5つのポイント」をご紹介しています。
始めの一歩は情報収集から
結婚相談所は大なり小なりお金がかかるので、婚活の第一歩としておすすめしたいのは情報収集です。
まずはどんなサービスがあるのか、料金はどれくらいかかるのか、サポート体制はどうなっているのかなど、基本的な情報を比べてみることで、どの相談所が自分に合っているのかが見えてきます。
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まとめ｜後悔しない選択を。独身の辛さとおさらばするために
以上、この記事では30代で独身を辛いと感じたらやるべきことついてご紹介しました。
30代の独身生活が辛いと感じたら身の回りで感じられる小さな幸せを探してみたり、趣味を始めてみるという手があります。
さらに、婚活という選択肢は新たなお相手との出会いのきっかけにつながる可能性も。
隣に良きパートナーがいればなぁという願いがあるなら、まずは資料請求から始めて自分に合った婚活を探してみませんか？
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