最近脂肪が気になるようになった
と悩んでいませんか？どうも、アラサー独身女のおせりさんです。
現在33歳なので、アラサーというかもはやミドサーです。
そんなわたしですが、日頃惰性的に好きなものを好きな時間に食べていたら、気づくとお腹にお肉がついていました。
今までなかったものがここにある…！わたしは人生で2度目のファスティングダイエットをすることにしました。
2度目なので、今回は5日間の挑戦をすることにしました。
この記事ではわたしのファスティングダイエットの体験談をブログでご紹介します。
果たして体重や体にどんな変化があったのか。
ファスティングの途中に気をつけるべきことなどもお伝えしますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
5日間のファスティングダイエットの幕開け
まず元々の自分のスペックをご紹介します。
わたしはかなり健康意識が低いです。今までダイエットはろくにしたことがありませんし、食べたいものを食べてしまう。しかも運動も嫌いです。
当然ダイエットに関する知識もありません。
ダイエットど初心者なので、ファスティングをする時はリモファス 
のファスティングセットを選びます。
「リモファス」でファスティングしました
リモファス というのは準備食・ファスティング食・復食がセットになったファスティングプログラムのこと。
開発元はポーラ・オルビスホールディングス社で安心安全です。
リモファスの料金は安くないのですが、
- LINEでこまめにサポートしてくれる
- リモファス以外に準備するものはない
- コールドプレスジュースで栄養を取り入れながらファスティングできる
ので、初心者にはめちゃめちゃおすすめです。
開始1日目
今回ファスティングをやるのは2回目になります。
前回は頭痛や吐き気がかなりきつかったので、覚悟していたのですが、今回は特にありませんでした。
おそらく、前日にコーヒーやお酒をきちんと控えていたからだと思います。
1日目は健康的な準備食をいただきます。感想としては、おいしくもまずくもありません。
とろりとチーズが溶けたハンバーガーが食べたくなりました。
1回目の時の反省を活かせました。ちなみに、1回目の時は3日間だったのですが、かなり地獄に感じました。
その時の体験談はリモファスの3日間のファスティングに挑戦！にて綴っているので、お時間ある方は読んでみてくださいね。
開始2日目
二日目からはいよいよ本格的にファスティング開始です。朝起きたら早速体重が落ちていました。
おお！チーズバーガーは食べたくなりましたが結果が出ているので、ファスティングを続けようと思いました。
二日目は肉まんとおにぎりが食べたくなりました。
ジュースを数時間ごとに飲んでいるので、お腹が空いているわけではないのですが、何かを味わいたいという感覚がすごくありました。
肉まんの肉汁やふわふわのお米が恋しくなりました。
でも、ジュースを飲みます。ジュースは美味しくて、普段ジャンキーなものしか食べていないので、体が喜んでいる感じがします。
今って野菜とか高いので、こうして栄養をぎゅぎゅっとジュースで取れるのは嬉しいですね。
開始3日目
朝体重を測ったらさらに痩せていました。
たくさんの誘惑がありましたが、痩せているからがんばれる。そう思いました。
一番辛かったことは5日間、コーヒーが飲めなかったことです。
コーヒーホリックなわたしは１日に4,5杯はコーヒーを飲むのですが、ファスティング中は一杯も飲めません。
腹が立ちました。
LINEでくまなく質問コーナーを調べてみるとコーヒーは飲んではいけないけど、たんぽぽコーヒーなら飲んでもいいと書いてありました。
「たんぽぽコーヒー？」意味がわかりません。それでもわたしは家をでました。「たんぽぽコーヒーを探すんだ！」
それはカルディに売っていました。すぐさまたんぽぽコーヒーを買って飲んでみました。
これはコーヒーではない！！また腹が立ちました。でも温かいし、飲まないよりは飲んだ方が落ち着くのでガブガブ飲みました。
三日目が一番辛かったです。
開始4日目
4日目、わたしは悟りを開いていました。
もはやチーズバーガーを食べようとは思いません。
ただ時が過ぎるのを待つだけ。しかも体重だけでなく、見た目が明らかに細くなっているのを感じました。
特に手足。いつもよりもほっそりしているし、お腹もぺたんこになりました。
ちなみに、リモファスではファスティングの終盤に大根と梅干しを一緒に食べるすっきり大根があります。
これを食べるとなぜかお通じがかなり良くなるんです。
1回目の時は驚きましたが、今回は2回目なので、「あーこれね」という感じでした。
開始5日目
ジュースと回復食をいただき、ファスティング終了です。お昼にはファスティングが終了しました。
本来なら胃に優しいものを食べるのが正しいのですが、無意識にわたしの足はハンバーガー屋に向かっていました。
そしてわたしは念願のチーズバーガーをいただきました。久々のお食事に感動するかと思ったのですが、胃もたれしました。
でも気持ちとしては嬉しかったです。わたしは気づきました。
「食べることはすなわち幸せなこと」美味しいご飯をたくさん食べて生きていきたい。わたしはグルメインフルエンサーになろうと決めました。
こちらが最近始めたグルメアカウントになるので、皆さんぜひフォローをお願いします。土下座。
ファスティング中に意識したいこと
ここで3日間と5日間のファスティング経験してみて気をつけたいことをまとめます。
前日にコーヒー・お酒は飲むな
一番はこれかもしれません。コーヒーもお酒も好きだけど、前日に飲んでしまうと頭痛になります。
体調を崩しやすくなるので、極力控えましょう。
どうしてもコーヒーが飲みたくなったらノンカフェインのお茶やたんぽぽコーヒーをいただきましょう。
初めてファスティングをやるなら休日に
大丈夫だろ！と思っていてもファスティング中は体調を崩すことがあります。
外に出ていると食べ物の誘惑もありますので、初めてファスティングをする場合はなるべく１日家にこもっていられるタイミングでやるのがおすすめです。
体重は痩せるがすぐ戻る
自分の場合ですが、ファスティングをやると体重は落ちます。しかし、すぐ戻ります。
ファスティング後にドカ食いしているせいだとは思いますが、ダイエット目的でやるならその後の食事も気をつけた方が良さそうです。
ファスティングダイエットをして良かったこと
最後にファスティングをして良かったことを述べます。
胃が休まった
ファスティング中は糖分や油分を摂取しない分胃が休まります。
日頃、体に悪いものをたくさん食べていたので、胃が休まっている感じを実感できて良かったです。
ファスティングは辛いですが、体内のリセットやデトックスの目的で半年に一回くらいならしようかなと思います。
健康意識が高まった
ファスティングをすると、体重が減ったり手足が細くなったりと嬉しい変化を感じます。
コールドプレスジュースで栄養を取っているせいか、リモファスでファスティングするとなんだかお肌も綺麗になっている感じがします。
他の人には気づかれないレベルですが、今までよりもちょっとだけ自分が良くなっている気がして嬉しくなりました。
食べ物の尊さに気づいた
今まで何も思わず食事をしていましたが、いざファスティングをしてみると、「ご飯を食べたい！！」という気持ちになりました。
ここまで食べ物のことについて願ったのは初めてです。感謝しながらおいしい食事をいただこうと思いました。
5日間おつかれ自分。ファスティングダイエットおすすめだよ
以上、おせりさんによる5日間のファスティングダイエット体験談でした。
5日間のファスティングは体重は落ちますが、正直辛いです。
なので初めてやるならまずは1日とか3日から始めるのがおすすめです。
体重はすぐ戻ってしまいますが、胃が休まったり痩せている変化を実感できることも。
「自己管理が苦手な方」や「栄養をとりながらファスティングしたい人」はリモファスから始めてみませんか？
おしまい。
感想いただけると嬉しいです！